RankProfileResult (kg)1Karol Wnukiewicz49.32Marcin Gawroniak48.73Szymon Krzewski48.04Michał Dąbrowski47.25Ernest Wacyra45.26Dawid Więcław45.17Paweł Kasperczak42.88Mikołaj Granat42.49Marek Suwara41.110Piotr Kozłowski40.411Przemysław Cebrat40.312Wojciech Sienkiewicz39.813Damian Rabsztyn37.114Mykyta Kozlov34.7 ZADZWOŃ DO NAS

RankNameWyskok (cm)1Mikołaj Granat45,442Dawid Więcław44,153Szymon Krzewski42,994Marcin Gawroniak41,734Przemysław Cebrat41,736Mykyta Kozlov40,547Piotr Kozłowski39,438Damian Rabsztyn39,389Wojciech Sienkiewicz38,2310Paweł Kasperczak34,8811Karol Wnukiewicz34,8612Ernest Wacyra33,8513Michał Dąbrowski29,6414Marek Suwara27,72 ZADZWOŃ DO NAS

RankProfileResult (kg)1Jan Piechota49.82Jakub Kowalczyk47.53Olaf Bartoszewicz43.74Miłosz Laszewicz41.95Borys Bazylczyk40.66Aleksander Kaczmarek40.47Wojciech Włodarczyk37.18Wiktor Włodarczyk36.89Piotr Murawski36.410Mateusz Lepianka36.111Szymon Malik33.812Tymoteusz Wójcik29.713Dominik Iwasieczko29.214Igor Negrea28.715Igor Twardowski25.916Pavlo Yuzko21.917Szymon Bednarski21.618Bartłomiej Kaczmarek21.319Tymoteusz Glasgall18.820Jakub Wójcik18.021Mateusz Goławski12.0 ZADZWOŃ DO NAS

RankProfileWyskok (cm)1Borys Bazylczyk49,32Miłosz Laszewicz44,213Jan Piechota44,144Jakub Kowalczyk41,75Olaf Bartoszewicz39,46Wojciech Włodarczyk37,157Wiktor Włodarczyk36,037Szymon Malik36,039Mateusz Goławski34,910Piotr Murawski34,8810Szymon Bednarski34,8812Tymoteusz Glasgall31,6913Dominik Iwasienko31,6714Tymoteusz Wójcik31,6515Igor Negrea29,6916Aleksander Kaczmarek27,7216Jakub Wójcik27,7218Mateusz Lepianka27,6719Pavlo Yuzko24,8320Barłtomiej Kaczmarek23,0721Igor Twardowski20,45 ZADZWOŃ DO NAS

Rankingi DALK- pomiary u koszykarzy

Q: Siła Max Czworogłowego

RankProfileResult (kg)1Ernest Wacyra112.52Dawid Więcław95.83Mykyta Kozlov92.54Karol Wnukiewicz90.45Szymon Krzewski88.96Wojciech Sienkiewicz83.97Marcin Gawroniak83.38Michał Dąbrowski80.59Piotr Kozłowski76.310Przemysław Cebrat75.411Marek Suwara71.312Damian Rabsztyn66.413Paweł Kasperczak64.314Mikołaj Granat64.0

Q: Rate of force development Czworogłowy

RankProfileResult (kg/s)1Ernest Wacyra5752Wojciech Sienkiewicz5253Szymon Krzewski5194Dawid Więcław5075Marcin Gawroniak5016Michał Dąbrowski4657Piotr Kozłowski4058Przemysław Cebrat3959Damian Rabsztyn38010Marek Suwara36311Mykyta Kozlov36012Karol Wnukiewicz34813Paweł Kasperczak32414Mikołaj Granat323 ZADZWOŃ DO NAS

Q: Rate of force development Hamstring

RankProfileResult (kg/s)1Szymon Krzewski3222Paweł Kasperczak3183Mikołaj Granat2854Marcin Gawroniak2605Damian Rabsztyn2586Dawid Więcław2567Przemysław Cebrat2468Piotr Kozłowski2399Ernest Wacyra22410Marek Suwara22311Michał Dąbrowski21512Karol Wnukiewicz17113Wojciech Sienkiewicz14814Mykyta Kozlov87 ZADZWOŃ DO NAS

Q: Wyciskanie na ławce płaskiej 1RM

RankProfileResult (kg)1Michał Dąbrowski116.452Marcin Gawroniak112.323Przemysław Cebrat99.194Dawid Więcław98.155Karol Wnukiewicz96.886Piotr Kozłowski94.007Szymon Krzewski82.878Mykyta Kozlov80.969Ernest Wacyra77.4110Paweł Kasperczak73.4511Damian Rabsztyn72.7812Mikołaj Granat66.1113Marek Suwara62.8414Wojciech Sienkiewicz61.02 ZADZWOŃ DO NAS

Q: Wyciskanie na ławce płaskiej %1RM/BW

RankProfileResult (%)1Michał Dąbrowski125.222Przemysław Cebrat105.523Piotr Kozłowski104.444Karol Wnukiewicz104.175Szymon Krzewski103.596Dawid Więcław98.157Marcin Gawroniak95.198Mykyta Kozlov93.069Mikołaj Granat84.7610Paweł Kasperczak83.4711Wojciech Sienkiewicz82.4612Ernest Wacyra82.3513Damian Rabsztyn80.8714Marek Suwara80.56 ZADZWOŃ DO NAS

Q: Wyskok CMJ jednonóż

RankProfileWyskok lewa (cm)Wyskok prawa (cm)Średnia (cm)1Dawid Więcław19,6223,9721,82Wojciech Sienkiewicz21,3321,3321,333Szymon Krzewski18,0223,0320,534Mikołaj Granat21,2919,6620,485Mykyta Kozlov18,8119,6619,246Przemysław Cebrat16,4919,6618,087Marcin Gawroniak18,8114,3516,588Paweł Kasperczak15,0218,0616,549Piotr Kozłowski17,2415,7816,5110Karol Wnukiewicz16,4915,7516,1211Ernest Wacyra15,7513,6314,6912Michał Dąbrowski13,6313,6613,6513Marek Suwara11,0411,6611,3514Damian Rabsztyn6,2115,0210,62

W ramach współpracy z ligą DALK, prezentujemy oficjalne wyniki przeprowadzonych pomiarów motorycznych.

Seniorzy

Siła Max Czworogłowego

Rank	Profile	Result (kg)
1	Ernest Wacyra	112.5
2	Dawid Więcław	95.8
3	Mykyta Kozlov	92.5
4	Karol Wnukiewicz	90.4
5	Szymon Krzewski	88.9
6	Wojciech Sienkiewicz	83.9
7	Marcin Gawroniak	83.3
8	Michał Dąbrowski	80.5
9	Piotr Kozłowski	76.3
10	Przemysław Cebrat	75.4
11	Marek Suwara	71.3
12	Damian Rabsztyn	66.4
13	Paweł Kasperczak	64.3
14	Mikołaj Granat	64.0

Rate of force development Czworogłowy

Rank	Profile	Result (kg/s)
1	Ernest Wacyra	575
2	Wojciech Sienkiewicz	525
3	Szymon Krzewski	519
4	Dawid Więcław	507
5	Marcin Gawroniak	501
6	Michał Dąbrowski	465
7	Piotr Kozłowski	405
8	Przemysław Cebrat	395
9	Damian Rabsztyn	380
10	Marek Suwara	363
11	Mykyta Kozlov	360
12	Karol Wnukiewicz	348
13	Paweł Kasperczak	324
14	Mikołaj Granat	323

Siła Max Hamstring

Rank	Profile	Result (kg)
1	Karol Wnukiewicz	49.3
2	Marcin Gawroniak	48.7
3	Szymon Krzewski	48.0
4	Michał Dąbrowski	47.2
5	Ernest Wacyra	45.2
6	Dawid Więcław	45.1
7	Paweł Kasperczak	42.8
8	Mikołaj Granat	42.4
9	Marek Suwara	41.1
10	Piotr Kozłowski	40.4
11	Przemysław Cebrat	40.3
12	Wojciech Sienkiewicz	39.8
13	Damian Rabsztyn	37.1
14	Mykyta Kozlov	34.7

Rate of force development Hamstring

Rank	Profile	Result (kg/s)
1	Szymon Krzewski	322
2	Paweł Kasperczak	318
3	Mikołaj Granat	285
4	Marcin Gawroniak	260
5	Damian Rabsztyn	258
6	Dawid Więcław	256
7	Przemysław Cebrat	246
8	Piotr Kozłowski	239
9	Ernest Wacyra	224
10	Marek Suwara	223
11	Michał Dąbrowski	215
12	Karol Wnukiewicz	171
13	Wojciech Sienkiewicz	148
14	Mykyta Kozlov	87

Wyciskanie na ławce płaskiej 1RM

Rank	Profile	Result (kg)
1	Michał Dąbrowski	116.45
2	Marcin Gawroniak	112.32
3	Przemysław Cebrat	99.19
4	Dawid Więcław	98.15
5	Karol Wnukiewicz	96.88
6	Piotr Kozłowski	94.00
7	Szymon Krzewski	82.87
8	Mykyta Kozlov	80.96
9	Ernest Wacyra	77.41
10	Paweł Kasperczak	73.45
11	Damian Rabsztyn	72.78
12	Mikołaj Granat	66.11
13	Marek Suwara	62.84
14	Wojciech Sienkiewicz	61.02

Wyciskanie na ławce płaskiej %1RM/BW

Rank	Profile	Result (%)
1	Michał Dąbrowski	125.22
2	Przemysław Cebrat	105.52
3	Piotr Kozłowski	104.44
4	Karol Wnukiewicz	104.17
5	Szymon Krzewski	103.59
6	Dawid Więcław	98.15
7	Marcin Gawroniak	95.19
8	Mykyta Kozlov	93.06
9	Mikołaj Granat	84.76
10	Paweł Kasperczak	83.47
11	Wojciech Sienkiewicz	82.46
12	Ernest Wacyra	82.35
13	Damian Rabsztyn	80.87
14	Marek Suwara	80.56

Wyskok CMJ obunóż

Rank	Name	Wyskok (cm)
1	Mikołaj Granat	45,44
2	Dawid Więcław	44,15
3	Szymon Krzewski	42,99
4	Marcin Gawroniak	41,73
4	Przemysław Cebrat	41,73
6	Mykyta Kozlov	40,54
7	Piotr Kozłowski	39,43
8	Damian Rabsztyn	39,38
9	Wojciech Sienkiewicz	38,23
10	Paweł Kasperczak	34,88
11	Karol Wnukiewicz	34,86
12	Ernest Wacyra	33,85
13	Michał Dąbrowski	29,64
14	Marek Suwara	27,72

Wyskok CMJ jednonóż

Rank	Profile	Wyskok lewa (cm)	Wyskok prawa (cm)	Średnia (cm)
1	Dawid Więcław	19,62	23,97	21,8
2	Wojciech Sienkiewicz	21,33	21,33	21,33
3	Szymon Krzewski	18,02	23,03	20,53
4	Mikołaj Granat	21,29	19,66	20,48
5	Mykyta Kozlov	18,81	19,66	19,24
6	Przemysław Cebrat	16,49	19,66	18,08
7	Marcin Gawroniak	18,81	14,35	16,58
8	Paweł Kasperczak	15,02	18,06	16,54
9	Piotr Kozłowski	17,24	15,78	16,51
10	Karol Wnukiewicz	16,49	15,75	16,12
11	Ernest Wacyra	15,75	13,63	14,69
12	Michał Dąbrowski	13,63	13,66	13,65
13	Marek Suwara	11,04	11,66	11,35
14	Damian Rabsztyn	6,21	15,02	10,62

Juniorzy

Siła Max Czworogłowego

Rank	Profile	Result (kg)
1	Jan Piechota	110.8
2	Borys Bazylczyk	104.8
3	Piotr Murawski	98.4
4	Jakub Kowalczyk	86.8
5	Olaf Bartoszewicz	85.2
6	Miłosz Laszewicz	73.8
7	Aleksander Kaczmarek	68.4
8	Wojciech Włodarczyk	65.3
8	Wiktor Włodarczyk	65.3
10	Mateusz Lepianka	61.2
11	Szymon Bednarski	54.6
12	Igor Negrea	54.2
13	Dominik Iwasieczko	52.7
14	Szymon Malik	51.3
15	Igor Twardowski	43.8
16	Pavlo Yuzko	40.4
17	Bartłomiej Kaczmarek	34.8
18	Tymoteusz Glasgall	34.7
19	Mateusz Goławski	29.7
20	Jakub Wójcik	27.5

Rate of force development Czworogłowy

Rank	Profile	Result (kg/s)
1	Jan Piechota	580
2	Piotr Murawski	402
3	Miłosz Laszewicz	387
4	Olaf Bartoszewicz	375
5	Jakub Kowalczyk	359
6	Borys Bazylczyk	333
7	Wiktor Włodarczyk	318
8	Aleksander Kaczmarek	295
9	Mateusz Lepianka	272
10	Szymon Malik	262
11	Szymon Bednarski	241
12	Igor Twardowski	225
13	Wojciech Włodarczyk	206
14	Pavlo Yuzko	148
15	Tymoteusz Glasgall	147
16	Dominik Iwasieczko	145
17	Mateusz Goławski	140
18	Igor Negrea	133
19	Bartłomiej Kaczmarek	120
20	Jakub Wójcik	79

Siła Max Hamstring

Rank	Profile	Result (kg)
1	Jan Piechota	49.8
2	Jakub Kowalczyk	47.5
3	Olaf Bartoszewicz	43.7
4	Miłosz Laszewicz	41.9
5	Borys Bazylczyk	40.6
6	Aleksander Kaczmarek	40.4
7	Wojciech Włodarczyk	37.1
8	Wiktor Włodarczyk	36.8
9	Piotr Murawski	36.4
10	Mateusz Lepianka	36.1
11	Szymon Malik	33.8
12	Tymoteusz Wójcik	29.7
13	Dominik Iwasieczko	29.2
14	Igor Negrea	28.7
15	Igor Twardowski	25.9
16	Pavlo Yuzko	21.9
17	Szymon Bednarski	21.6
18	Bartłomiej Kaczmarek	21.3
19	Tymoteusz Glasgall	18.8
20	Jakub Wójcik	18.0
21	Mateusz Goławski	12.0

Rate of force development Hamstring

Rank	Profile	Result (kg/s)
1	Olaf Bartoszewicz	252
2	Miłosz Laszewicz	225
2	Piotr Murawski	225
4	Aleksander Kaczmarek	223
5	Jan Piechota	212
6	Szymon Malik	202
7	Wojciech Włodarczyk	188
8	Jakub Kowalczyk	179
9	Wiktor Włodarczyk	156
10	Szymon Bednarski	128
11	Mateusz Lepianka	120
12	Dominik Iwasieczko	116
13	Borys Bazylczyk	99
14	Igor Twardowski	92
15	Bartłomiej Kaczmarek	90
16	Pavlo Yuzko	86
17	Tymoteusz Wójcik	79
18	Igor Negrea	74
19	Mateusz Goławski	66
20	Jakub Wójcik	64
21	Tymoteusz Glasgall	61

Wyciskanie na ławce płaskiej 1RM

Rank	Profile	Result (kg)
1	Borys Bazylczyk	94.71
2	Jakub Kowalczyk	84.77
3	Jan Piechota	84.40
4	Miłosz Laszewicz	79.32
5	Piotr Murawski	74.41
6	Wiktor Włodarczyk	73.45
7	Olaf Bartoszewicz	70.03
8	Aleksander Kaczmarek	61.49
9	Wojciech Włodarczyk	56.65
10	Szymon Bednarski	56.10
11	Mateusz Lepianka	48.81
12	Szymon Malik	47.60
13	Tymoteusz Wójcik	38.38
14	Tymoteusz Glasgall	31.73
15	Igor Negrea	29.38
16	Dominik Iwasieczko	28.85
17	Igor Twardowski	24.22
18	Mateusz Goławski	0
18	Jakub Wójcik	0
18	Bartłomiej Kaczmarek	0
18	Pavlo Yuzko	0

Wyciskanie na ławce płaskiej %1RM/BW

Rank	Profile	Result (%)
1	Borys Bazylczyk	124.62
2	Jakub Kowalczyk	108.68
3	Miłosz Laszewicz	108.66
4	Jan Piechota	108.21
5	Piotr Murawski	100.55
6	Wiktor Włodarczyk	95.39
7	Olaf Bartoszewicz	90.95
8	Aleksander Kaczmarek	87.84
9	Wojciech Włodarczyk	82.10
10	Szymon Malik	82.07
11	Szymon Bednarski	80.14
12	Tymoteusz Glasgall	75.55
13	Mateusz Lepianka	69.73
14	Tymoteusz Wójcik	63.97
15	Dominik Iwasieczko	53.43
16	Igor Negrea	43.21
17	Igor Twardowski	37.26
18	Mateusz Goławski	0
18	Jakub Wójcik	0
18	Bartłomiej Kaczmarek	0
18	Pavlo Yuzko	0

Wyskok CMJ obunóż

Rank	Profile	Wyskok (cm)
1	Borys Bazylczyk	49,3
2	Miłosz Laszewicz	44,21
3	Jan Piechota	44,14
4	Jakub Kowalczyk	41,7
5	Olaf Bartoszewicz	39,4
6	Wojciech Włodarczyk	37,15
7	Wiktor Włodarczyk	36,03
7	Szymon Malik	36,03
9	Mateusz Goławski	34,9
10	Piotr Murawski	34,88
10	Szymon Bednarski	34,88
12	Tymoteusz Glasgall	31,69
13	Dominik Iwasienko	31,67
14	Tymoteusz Wójcik	31,65
15	Igor Negrea	29,69
16	Aleksander Kaczmarek	27,72
16	Jakub Wójcik	27,72
18	Mateusz Lepianka	27,67
19	Pavlo Yuzko	24,83
20	Barłtomiej Kaczmarek	23,07
21	Igor Twardowski	20,45

Wyskok CMJ jednonóż

Rank	Profile	Wyskok lewa (cm)	Wyskok prawa (cm)	Średnia (cm)
1	Borys Bazylczyk	21,33	23,03	22,18
2	Miłosz Laszewicz	21,29	23,03	22,16
3	Jan Piechota	20,49	23,03	21,76
4	Jakub Kowalczyk	19,66	23,03	21,35
5	Olaf Bartoszewicz	18,81	20,45	19,63
6	Wojciech Włodarczyk	17,24	19,62	18,43
7	Piotr Murawski	17,24	18,81	18,03
8	Aleksander Kaczmarek	18,81	15,75	17,28
9	Mateusz Goławski	17,28	15,02	16,15
9	Wiktor Włodarczyk	15,78	16,52	16,15
11	Szymon Malik	13,62	17,24	15,43
12	Tymoteusz Glasgall	14,35	16,49	15,42
13	Dominik Iwasienko	12,33	15,75	14,04
14	Szymon Bednarski	12,33	13,62	12,98
15	Mateusz Lepianka	12,95	12,3	12,63
16	Barthomiej Kaczmarek	11,66	11,66	11,66
17	Pavlo Yuzko	11,04	11,69	11,37
18	Tymoteusz Wójcik	11,04	11,66	11,35
19	Jakub Wójcik	11,04	11,04	11,04
20	Igor Negrea	8,18	8,75	8,47
21	Igor Twardowski	9,27	6,21	7,74

Spis testów i co znaczą:

Siła Max Czworogłowego

Co to jest: maksymalna siła mięśnia czworogłowego uda podczas wyprostu kolana (przód uda) w skurczu izometrycznym.
Po co: ocena siły kolana i potencjalnych różnic między nogami (ważne m.in. po urazach/operacjach kolana).

Rate of Force Development (RFD) Czworogłowy

Co to jest: tempo narastania siły czworogłowego — jak szybko jesteś w stanie „wygenerować siłę” od startu napięcia.
Po co: kluczowe w sportach dynamicznych (start, hamowanie, zmiana kierunku) i w ocenie gotowości do powrotu do sportu.

Siła Max Hamstring

Co to jest: maksymalna siła mięśni kulszowo‑goleniowych podczas zginania kolana (tył uda) w skurczu izometrycznym.
Po co: ocena stabilizacji kolana i biodra oraz ryzyka przeciążeń/urazów tylnej taśmy.

Rate of Force Development (RFD) Hamstring

Co to jest: tempo narastania siły mięśni tylnej części uda — jak szybko generują napięcie i generują siłę.
Po co: istotne przy sprintach, hamowaniu i prewencji urazów (zwłaszcza dwugłowego uda i ACL).

Wyciskanie na ławce płaskiej 1RM

Co to jest: szacowane maksymalne obciążenie na 1 powtórzenie w wyciskaniu leżąc na podstawie prędkości ruchu z użyciem VBT Device.
Po co: prosty wskaźnik siły maksymalnej górnej części ciała.

Wyciskanie na ławce płaskiej %1RM/BW

Co to jest: wynik 1RM odniesiony do masy ciała (BW = body weight).
Po co: pozwala porównywać siłę między osobami o różnej wadze i śledzić progres „relatywnej siły”.

Wyskok CMJ obunóż

Co to jest: wyskok z krótkim zejściem w dół i wybiciem, wykonany na dwóch nogach z rękoma na biodrach.
Po co: ocena mocy kończyn dolnych i jakości generowania siły w ruchu dynamicznym.

Wyskok CMJ jednonóż

Co to jest: CMJ wykonany na jednej nodze.
Po co: wykrywa asymetrie między stronami i pokazuje, jak każda noga radzi sobie osobno (często ważne po urazach).

Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki, zadbać o prewencję kontuzji lub dołożyć przygotowanie motoryczne do swoich treningów to kliknij poniżej przycisk ⬇️

Rankingi DALK

Rankingi Ligi koszykarskiej DALK

W ramach współpracy z ligą DALK, prezentujemy oficjalne wyniki przeprowadzonych pomiarów motorycznych.

Spis testów i co znaczą:

Siła Max Czworogłowego

Rate of Force Development (RFD) Czworogłowy

Siła Max Hamstring

Rate of Force Development (RFD) Hamstring

Wyciskanie na ławce płaskiej 1RM

Wyciskanie na ławce płaskiej %1RM/BW

Wyskok CMJ obunóż

Wyskok CMJ jednonóż

Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki, zadbać o prewencję kontuzji lub dołożyć przygotowanie motoryczne do swoich treningów to kliknij poniżej przycisk ⬇️