Rankingi Ligi koszykarskiej DALK
Pomiary cech motorycznych między sezonami
W ramach współpracy z ligą DALK, prezentujemy oficjalne wyniki przeprowadzonych pomiarów motorycznych.
Seniorzy
Siła Max Czworogłowego
| Rank | Profile | Result (kg) |
| 1 | Ernest Wacyra | 112.5 |
| 2 | Dawid Więcław | 95.8 |
| 3 | Mykyta Kozlov | 92.5 |
| 4 | Karol Wnukiewicz | 90.4 |
| 5 | Szymon Krzewski | 88.9 |
| 6 | Wojciech Sienkiewicz | 83.9 |
| 7 | Marcin Gawroniak | 83.3 |
| 8 | Michał Dąbrowski | 80.5 |
| 9 | Piotr Kozłowski | 76.3 |
| 10 | Przemysław Cebrat | 75.4 |
| 11 | Marek Suwara | 71.3 |
| 12 | Damian Rabsztyn | 66.4 |
| 13 | Paweł Kasperczak | 64.3 |
| 14 | Mikołaj Granat | 64.0 |
Rate of force development Czworogłowy
| Rank | Profile | Result (kg/s) |
| 1 | Ernest Wacyra | 575 |
| 2 | Wojciech Sienkiewicz | 525 |
| 3 | Szymon Krzewski | 519 |
| 4 | Dawid Więcław | 507 |
| 5 | Marcin Gawroniak | 501 |
| 6 | Michał Dąbrowski | 465 |
| 7 | Piotr Kozłowski | 405 |
| 8 | Przemysław Cebrat | 395 |
| 9 | Damian Rabsztyn | 380 |
| 10 | Marek Suwara | 363 |
| 11 | Mykyta Kozlov | 360 |
| 12 | Karol Wnukiewicz | 348 |
| 13 | Paweł Kasperczak | 324 |
| 14 | Mikołaj Granat | 323 |
Siła Max Hamstring
| Rank | Profile | Result (kg) |
| 1 | Karol Wnukiewicz | 49.3 |
| 2 | Marcin Gawroniak | 48.7 |
| 3 | Szymon Krzewski | 48.0 |
| 4 | Michał Dąbrowski | 47.2 |
| 5 | Ernest Wacyra | 45.2 |
| 6 | Dawid Więcław | 45.1 |
| 7 | Paweł Kasperczak | 42.8 |
| 8 | Mikołaj Granat | 42.4 |
| 9 | Marek Suwara | 41.1 |
| 10 | Piotr Kozłowski | 40.4 |
| 11 | Przemysław Cebrat | 40.3 |
| 12 | Wojciech Sienkiewicz | 39.8 |
| 13 | Damian Rabsztyn | 37.1 |
| 14 | Mykyta Kozlov | 34.7 |
Rate of force development Hamstring
| Rank | Profile | Result (kg/s) |
| 1 | Szymon Krzewski | 322 |
| 2 | Paweł Kasperczak | 318 |
| 3 | Mikołaj Granat | 285 |
| 4 | Marcin Gawroniak | 260 |
| 5 | Damian Rabsztyn | 258 |
| 6 | Dawid Więcław | 256 |
| 7 | Przemysław Cebrat | 246 |
| 8 | Piotr Kozłowski | 239 |
| 9 | Ernest Wacyra | 224 |
| 10 | Marek Suwara | 223 |
| 11 | Michał Dąbrowski | 215 |
| 12 | Karol Wnukiewicz | 171 |
| 13 | Wojciech Sienkiewicz | 148 |
| 14 | Mykyta Kozlov | 87 |
Wyciskanie na ławce płaskiej 1RM
| Rank | Profile | Result (kg) |
| 1 | Michał Dąbrowski | 116.45 |
| 2 | Marcin Gawroniak | 112.32 |
| 3 | Przemysław Cebrat | 99.19 |
| 4 | Dawid Więcław | 98.15 |
| 5 | Karol Wnukiewicz | 96.88 |
| 6 | Piotr Kozłowski | 94.00 |
| 7 | Szymon Krzewski | 82.87 |
| 8 | Mykyta Kozlov | 80.96 |
| 9 | Ernest Wacyra | 77.41 |
| 10 | Paweł Kasperczak | 73.45 |
| 11 | Damian Rabsztyn | 72.78 |
| 12 | Mikołaj Granat | 66.11 |
| 13 | Marek Suwara | 62.84 |
| 14 | Wojciech Sienkiewicz | 61.02 |
Wyciskanie na ławce płaskiej %1RM/BW
| Rank | Profile | Result (%) |
| 1 | Michał Dąbrowski | 125.22 |
| 2 | Przemysław Cebrat | 105.52 |
| 3 | Piotr Kozłowski | 104.44 |
| 4 | Karol Wnukiewicz | 104.17 |
| 5 | Szymon Krzewski | 103.59 |
| 6 | Dawid Więcław | 98.15 |
| 7 | Marcin Gawroniak | 95.19 |
| 8 | Mykyta Kozlov | 93.06 |
| 9 | Mikołaj Granat | 84.76 |
| 10 | Paweł Kasperczak | 83.47 |
| 11 | Wojciech Sienkiewicz | 82.46 |
| 12 | Ernest Wacyra | 82.35 |
| 13 | Damian Rabsztyn | 80.87 |
| 14 | Marek Suwara | 80.56 |
Wyskok CMJ obunóż
| Rank | Name | Wyskok (cm) |
| 1 | Mikołaj Granat | 45,44 |
| 2 | Dawid Więcław | 44,15 |
| 3 | Szymon Krzewski | 42,99 |
| 4 | Marcin Gawroniak | 41,73 |
| 4 | Przemysław Cebrat | 41,73 |
| 6 | Mykyta Kozlov | 40,54 |
| 7 | Piotr Kozłowski | 39,43 |
| 8 | Damian Rabsztyn | 39,38 |
| 9 | Wojciech Sienkiewicz | 38,23 |
| 10 | Paweł Kasperczak | 34,88 |
| 11 | Karol Wnukiewicz | 34,86 |
| 12 | Ernest Wacyra | 33,85 |
| 13 | Michał Dąbrowski | 29,64 |
| 14 | Marek Suwara | 27,72 |
Wyskok CMJ jednonóż
| Rank | Profile | Wyskok lewa (cm) | Wyskok prawa (cm) | Średnia (cm) |
| 1 | Dawid Więcław | 19,62 | 23,97 | 21,8 |
| 2 | Wojciech Sienkiewicz | 21,33 | 21,33 | 21,33 |
| 3 | Szymon Krzewski | 18,02 | 23,03 | 20,53 |
| 4 | Mikołaj Granat | 21,29 | 19,66 | 20,48 |
| 5 | Mykyta Kozlov | 18,81 | 19,66 | 19,24 |
| 6 | Przemysław Cebrat | 16,49 | 19,66 | 18,08 |
| 7 | Marcin Gawroniak | 18,81 | 14,35 | 16,58 |
| 8 | Paweł Kasperczak | 15,02 | 18,06 | 16,54 |
| 9 | Piotr Kozłowski | 17,24 | 15,78 | 16,51 |
| 10 | Karol Wnukiewicz | 16,49 | 15,75 | 16,12 |
| 11 | Ernest Wacyra | 15,75 | 13,63 | 14,69 |
| 12 | Michał Dąbrowski | 13,63 | 13,66 | 13,65 |
| 13 | Marek Suwara | 11,04 | 11,66 | 11,35 |
| 14 | Damian Rabsztyn | 6,21 | 15,02 | 10,62 |
Juniorzy
Siła Max Czworogłowego
| Rank | Profile | Result (kg) |
| 1 | Jan Piechota | 110.8 |
| 2 | Borys Bazylczyk | 104.8 |
| 3 | Piotr Murawski | 98.4 |
| 4 | Jakub Kowalczyk | 86.8 |
| 5 | Olaf Bartoszewicz | 85.2 |
| 6 | Miłosz Laszewicz | 73.8 |
| 7 | Aleksander Kaczmarek | 68.4 |
| 8 | Wojciech Włodarczyk | 65.3 |
| 8 | Wiktor Włodarczyk | 65.3 |
| 10 | Mateusz Lepianka | 61.2 |
| 11 | Szymon Bednarski | 54.6 |
| 12 | Igor Negrea | 54.2 |
| 13 | Dominik Iwasieczko | 52.7 |
| 14 | Szymon Malik | 51.3 |
| 15 | Igor Twardowski | 43.8 |
| 16 | Pavlo Yuzko | 40.4 |
| 17 | Bartłomiej Kaczmarek | 34.8 |
| 18 | Tymoteusz Glasgall | 34.7 |
| 19 | Mateusz Goławski | 29.7 |
| 20 | Jakub Wójcik | 27.5 |
Rate of force development Czworogłowy
| Rank | Profile | Result (kg/s) |
| 1 | Jan Piechota | 580 |
| 2 | Piotr Murawski | 402 |
| 3 | Miłosz Laszewicz | 387 |
| 4 | Olaf Bartoszewicz | 375 |
| 5 | Jakub Kowalczyk | 359 |
| 6 | Borys Bazylczyk | 333 |
| 7 | Wiktor Włodarczyk | 318 |
| 8 | Aleksander Kaczmarek | 295 |
| 9 | Mateusz Lepianka | 272 |
| 10 | Szymon Malik | 262 |
| 11 | Szymon Bednarski | 241 |
| 12 | Igor Twardowski | 225 |
| 13 | Wojciech Włodarczyk | 206 |
| 14 | Pavlo Yuzko | 148 |
| 15 | Tymoteusz Glasgall | 147 |
| 16 | Dominik Iwasieczko | 145 |
| 17 | Mateusz Goławski | 140 |
| 18 | Igor Negrea | 133 |
| 19 | Bartłomiej Kaczmarek | 120 |
| 20 | Jakub Wójcik | 79 |
Siła Max Hamstring
| Rank | Profile | Result (kg) |
| 1 | Jan Piechota | 49.8 |
| 2 | Jakub Kowalczyk | 47.5 |
| 3 | Olaf Bartoszewicz | 43.7 |
| 4 | Miłosz Laszewicz | 41.9 |
| 5 | Borys Bazylczyk | 40.6 |
| 6 | Aleksander Kaczmarek | 40.4 |
| 7 | Wojciech Włodarczyk | 37.1 |
| 8 | Wiktor Włodarczyk | 36.8 |
| 9 | Piotr Murawski | 36.4 |
| 10 | Mateusz Lepianka | 36.1 |
| 11 | Szymon Malik | 33.8 |
| 12 | Tymoteusz Wójcik | 29.7 |
| 13 | Dominik Iwasieczko | 29.2 |
| 14 | Igor Negrea | 28.7 |
| 15 | Igor Twardowski | 25.9 |
| 16 | Pavlo Yuzko | 21.9 |
| 17 | Szymon Bednarski | 21.6 |
| 18 | Bartłomiej Kaczmarek | 21.3 |
| 19 | Tymoteusz Glasgall | 18.8 |
| 20 | Jakub Wójcik | 18.0 |
| 21 | Mateusz Goławski | 12.0 |
Rate of force development Hamstring
| Rank | Profile | Result (kg/s) |
| 1 | Olaf Bartoszewicz | 252 |
| 2 | Miłosz Laszewicz | 225 |
| 2 | Piotr Murawski | 225 |
| 4 | Aleksander Kaczmarek | 223 |
| 5 | Jan Piechota | 212 |
| 6 | Szymon Malik | 202 |
| 7 | Wojciech Włodarczyk | 188 |
| 8 | Jakub Kowalczyk | 179 |
| 9 | Wiktor Włodarczyk | 156 |
| 10 | Szymon Bednarski | 128 |
| 11 | Mateusz Lepianka | 120 |
| 12 | Dominik Iwasieczko | 116 |
| 13 | Borys Bazylczyk | 99 |
| 14 | Igor Twardowski | 92 |
| 15 | Bartłomiej Kaczmarek | 90 |
| 16 | Pavlo Yuzko | 86 |
| 17 | Tymoteusz Wójcik | 79 |
| 18 | Igor Negrea | 74 |
| 19 | Mateusz Goławski | 66 |
| 20 | Jakub Wójcik | 64 |
| 21 | Tymoteusz Glasgall | 61 |
Wyciskanie na ławce płaskiej 1RM
| Rank | Profile | Result (kg) |
| 1 | Borys Bazylczyk | 94.71 |
| 2 | Jakub Kowalczyk | 84.77 |
| 3 | Jan Piechota | 84.40 |
| 4 | Miłosz Laszewicz | 79.32 |
| 5 | Piotr Murawski | 74.41 |
| 6 | Wiktor Włodarczyk | 73.45 |
| 7 | Olaf Bartoszewicz | 70.03 |
| 8 | Aleksander Kaczmarek | 61.49 |
| 9 | Wojciech Włodarczyk | 56.65 |
| 10 | Szymon Bednarski | 56.10 |
| 11 | Mateusz Lepianka | 48.81 |
| 12 | Szymon Malik | 47.60 |
| 13 | Tymoteusz Wójcik | 38.38 |
| 14 | Tymoteusz Glasgall | 31.73 |
| 15 | Igor Negrea | 29.38 |
| 16 | Dominik Iwasieczko | 28.85 |
| 17 | Igor Twardowski | 24.22 |
| 18 | Mateusz Goławski | 0 |
| 18 | Jakub Wójcik | 0 |
| 18 | Bartłomiej Kaczmarek | 0 |
| 18 | Pavlo Yuzko | 0 |
Wyciskanie na ławce płaskiej %1RM/BW
| Rank | Profile | Result (%) |
| 1 | Borys Bazylczyk | 124.62 |
| 2 | Jakub Kowalczyk | 108.68 |
| 3 | Miłosz Laszewicz | 108.66 |
| 4 | Jan Piechota | 108.21 |
| 5 | Piotr Murawski | 100.55 |
| 6 | Wiktor Włodarczyk | 95.39 |
| 7 | Olaf Bartoszewicz | 90.95 |
| 8 | Aleksander Kaczmarek | 87.84 |
| 9 | Wojciech Włodarczyk | 82.10 |
| 10 | Szymon Malik | 82.07 |
| 11 | Szymon Bednarski | 80.14 |
| 12 | Tymoteusz Glasgall | 75.55 |
| 13 | Mateusz Lepianka | 69.73 |
| 14 | Tymoteusz Wójcik | 63.97 |
| 15 | Dominik Iwasieczko | 53.43 |
| 16 | Igor Negrea | 43.21 |
| 17 | Igor Twardowski | 37.26 |
| 18 | Mateusz Goławski | 0 |
| 18 | Jakub Wójcik | 0 |
| 18 | Bartłomiej Kaczmarek | 0 |
| 18 | Pavlo Yuzko | 0 |
Wyskok CMJ obunóż
| Rank | Profile | Wyskok (cm) |
| 1 | Borys Bazylczyk | 49,3 |
| 2 | Miłosz Laszewicz | 44,21 |
| 3 | Jan Piechota | 44,14 |
| 4 | Jakub Kowalczyk | 41,7 |
| 5 | Olaf Bartoszewicz | 39,4 |
| 6 | Wojciech Włodarczyk | 37,15 |
| 7 | Wiktor Włodarczyk | 36,03 |
| 7 | Szymon Malik | 36,03 |
| 9 | Mateusz Goławski | 34,9 |
| 10 | Piotr Murawski | 34,88 |
| 10 | Szymon Bednarski | 34,88 |
| 12 | Tymoteusz Glasgall | 31,69 |
| 13 | Dominik Iwasienko | 31,67 |
| 14 | Tymoteusz Wójcik | 31,65 |
| 15 | Igor Negrea | 29,69 |
| 16 | Aleksander Kaczmarek | 27,72 |
| 16 | Jakub Wójcik | 27,72 |
| 18 | Mateusz Lepianka | 27,67 |
| 19 | Pavlo Yuzko | 24,83 |
| 20 | Barłtomiej Kaczmarek | 23,07 |
| 21 | Igor Twardowski | 20,45 |
Wyskok CMJ jednonóż
| Rank | Profile | Wyskok lewa (cm) | Wyskok prawa (cm) | Średnia (cm) |
| 1 | Borys Bazylczyk | 21,33 | 23,03 | 22,18 |
| 2 | Miłosz Laszewicz | 21,29 | 23,03 | 22,16 |
| 3 | Jan Piechota | 20,49 | 23,03 | 21,76 |
| 4 | Jakub Kowalczyk | 19,66 | 23,03 | 21,35 |
| 5 | Olaf Bartoszewicz | 18,81 | 20,45 | 19,63 |
| 6 | Wojciech Włodarczyk | 17,24 | 19,62 | 18,43 |
| 7 | Piotr Murawski | 17,24 | 18,81 | 18,03 |
| 8 | Aleksander Kaczmarek | 18,81 | 15,75 | 17,28 |
| 9 | Mateusz Goławski | 17,28 | 15,02 | 16,15 |
| 9 | Wiktor Włodarczyk | 15,78 | 16,52 | 16,15 |
| 11 | Szymon Malik | 13,62 | 17,24 | 15,43 |
| 12 | Tymoteusz Glasgall | 14,35 | 16,49 | 15,42 |
| 13 | Dominik Iwasienko | 12,33 | 15,75 | 14,04 |
| 14 | Szymon Bednarski | 12,33 | 13,62 | 12,98 |
| 15 | Mateusz Lepianka | 12,95 | 12,3 | 12,63 |
| 16 | Barthomiej Kaczmarek | 11,66 | 11,66 | 11,66 |
| 17 | Pavlo Yuzko | 11,04 | 11,69 | 11,37 |
| 18 | Tymoteusz Wójcik | 11,04 | 11,66 | 11,35 |
| 19 | Jakub Wójcik | 11,04 | 11,04 | 11,04 |
| 20 | Igor Negrea | 8,18 | 8,75 | 8,47 |
| 21 | Igor Twardowski | 9,27 | 6,21 | 7,74 |
Spis testów i co znaczą:
Siła Max Czworogłowego
Co to jest: maksymalna siła mięśnia czworogłowego uda podczas wyprostu kolana (przód uda) w skurczu izometrycznym.
Po co: ocena siły kolana i potencjalnych różnic między nogami (ważne m.in. po urazach/operacjach kolana).
Po co: ocena siły kolana i potencjalnych różnic między nogami (ważne m.in. po urazach/operacjach kolana).
Rate of Force Development (RFD) Czworogłowy
Co to jest: tempo narastania siły czworogłowego — jak szybko jesteś w stanie „wygenerować siłę” od startu napięcia.
Po co: kluczowe w sportach dynamicznych (start, hamowanie, zmiana kierunku) i w ocenie gotowości do powrotu do sportu.
Po co: kluczowe w sportach dynamicznych (start, hamowanie, zmiana kierunku) i w ocenie gotowości do powrotu do sportu.
Siła Max Hamstring
Co to jest: maksymalna siła mięśni kulszowo‑goleniowych podczas zginania kolana (tył uda) w skurczu izometrycznym.
Po co: ocena stabilizacji kolana i biodra oraz ryzyka przeciążeń/urazów tylnej taśmy.
Po co: ocena stabilizacji kolana i biodra oraz ryzyka przeciążeń/urazów tylnej taśmy.
Rate of Force Development (RFD) Hamstring
Co to jest: tempo narastania siły mięśni tylnej części uda — jak szybko generują napięcie i generują siłę.
Po co: istotne przy sprintach, hamowaniu i prewencji urazów (zwłaszcza dwugłowego uda i ACL).
Po co: istotne przy sprintach, hamowaniu i prewencji urazów (zwłaszcza dwugłowego uda i ACL).
Wyciskanie na ławce płaskiej 1RM
Co to jest: szacowane maksymalne obciążenie na 1 powtórzenie w wyciskaniu leżąc na podstawie prędkości ruchu z użyciem VBT Device.
Po co: prosty wskaźnik siły maksymalnej górnej części ciała.
Po co: prosty wskaźnik siły maksymalnej górnej części ciała.
Wyciskanie na ławce płaskiej %1RM/BW
Co to jest: wynik 1RM odniesiony do masy ciała (BW = body weight).
Po co: pozwala porównywać siłę między osobami o różnej wadze i śledzić progres „relatywnej siły”.
Po co: pozwala porównywać siłę między osobami o różnej wadze i śledzić progres „relatywnej siły”.
Wyskok CMJ obunóż
Co to jest: wyskok z krótkim zejściem w dół i wybiciem, wykonany na dwóch nogach z rękoma na biodrach.
Po co: ocena mocy kończyn dolnych i jakości generowania siły w ruchu dynamicznym.
Po co: ocena mocy kończyn dolnych i jakości generowania siły w ruchu dynamicznym.
Wyskok CMJ jednonóż
Co to jest: CMJ wykonany na jednej nodze.
Po co: wykrywa asymetrie między stronami i pokazuje, jak każda noga radzi sobie osobno (często ważne po urazach).
Po co: wykrywa asymetrie między stronami i pokazuje, jak każda noga radzi sobie osobno (często ważne po urazach).
Chcesz poprawić swoje wyniki, zadbać o prewencję kontuzji lub dołożyć przygotowanie motoryczne do swoich treningów?
Kliknij poniższy przycisk ⬇️
Opublikowano na Google![]()
Aldona ŁawniczakTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Współpraca z Patrykiem to był strzał w dziesi tkę! Trafiłam do niego po zabiegu naderwanego więzadła ACL, a dziś — po ponad roku systematycznych spotkań — mogę śmiało powiedzieć, że kolano wróciło do formy. Ćwiczenia były dobrze dobrane, wymagaj ce, ale zawsze dopasowane do moich możliwości i etapu rehabilitacji. Patryk potrafił świetnie motywować, dzięki czemu chciało się dawać z siebie więcej i widzieć realny progres. Atmosfera w gabinecie była bardzo przyjazna, z duż doz cierpliwości i profesjonalizmu. Każdy pomiar był dokładnie tłumaczony — wiedziałam, po co coś robimy i co dane parametry oznaczaj , a dostęp do wyników pozwalał mi śledzić postępy. Dziś mogę normalnie ćwiczyć, bez bólu czy obaw, że kolano znowu „da o sobie znać”. Jestem niezwykle wdzięczna za tę współpracę i z pełnym przekonaniem polecam Patryka i Athletecare każdemu, kto chce wrócić do sprawności po kontuzji.Opublikowano na Google![]()
Agnieszka AugustyniakTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Chodzę do Patryka już ponad rok po wypadku na nartach. Dzięki niemu chodzę. Ma masę cierpliwości, delikatności, ale jak trzeba docisn ć to też potrafi. Do pionu ustawia takich opornych pacjentów jak ja. Świetny facet. Zna się na rzeczy. Gabinet dobrze wyposażony, . Bardzo polecamOpublikowano na Google![]()
Paweł TomanikTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam! Patryk postawił mnie na nogi po „awarii” w odcinku lędźwiowym - terapia manualna plus ćwiczenia (w gabinecie oraz „zadania domowe”). Lekko nie było, ale efekty szybko widoczne i trwałe.Opublikowano na Google![]()
Dennis MazurTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam fizjoterapię. Patryk pomógł mi z kontuzj kolana tak, że mogłem wrócić do biegania po zaledwie kilku spotkaniach. Atmosfera również na plus.Opublikowano na Google![]()
Lucja DrozdTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Super poprawa ruchów. Profesjonalne podejście.Opublikowano na Google![]()
Maria WalczakTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Moja mama rehabilituje bark u Pana Patryka. Jest zadowolona. Część terapii jest manualna plus ćwiczenia do domu.Opublikowano na Google![]()
Maria BdzikotTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Szczerze polecam zajęcia rehabilitacyjne z Patrykiem:rzetelność ćwiczeń,wiedza,kultura osobista na najwyższym poziomie❤️❤️❤️❤️Opublikowano na Google![]()
JarekSiemanoTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Profesjonalne podejście i miła atmosfera.